運動不足を自覚していて、その罪悪感をストレッチでカバーしています(^_^;)
季節の変わり目、体調管理が難しいこの時期に
暑かった夏がようやく終わり、これからしばらくは秋の味覚や紅葉など、季節の移ろいを楽しみたいところですね。
…とはいえ、最近は気温の上下変化が激しく、体調を整えるのが難しい季節でもあります。
年齢を重ねると、その難しさをより感じるようになるのかもしれませんね。
健康を保つ三大要素
* 質の良い睡眠
* 適度な運動
私の場合、寝ることと食べることは得意なのですが……問題は「運動」⤵️。
ウォーキングが出来ていない分、歩いてでも行けばいいものを、近場の移動もつい自転車で済ませてしまいがち。
運動不足を自覚してはいるのですが、唯一毎日続けているのが ”ストレッチ” です。
ストレッチの仕上げに「リカバリーポール」
ストレッチだけは、毎日就寝前に。あと、パソコンの画面に何時間も張り付いていて体がカチカチになる仕事の合間にも、ストレッチで体を伸ばすようにしています。
毎日のストレッチの最後に使っているのが、リカバリーポール。
お風呂で体を温めて、ストレッチをし、最後にリカバリーポールの上で「ごろり」と寝転ぶだけ。
カチカチだった体がほぐれ、縮こまっていた部分が伸びて、姿勢まで整うような気がします。
無理なく続けられて、体もとても快適。
自分でできるマッサージ なんと顔のケアにも
さらに、ハンディマッサージャーも愛用しています。肩こりはもちろん、ふくらはぎ、手足、背中などのケアに、自分でマッサージができるハンディマッサージャー。
コンパクトなので、ハードワークが予想される出張のときにも携帯。
私はシックスパッドの「パワーガンポケット/SIXPAD Power Gun POcket」を愛用していて、オススメなので、ご興味あれば試してみてくださいね。
なんと、この「パワーガンポケット/SIXPAD Power Gun POcket」は、顔のケアにも使えます。
顔に刺激を与えるのには少し抵抗あったのですが、顔のケアをする時には振動モードも変える事ができて安心です。
「買って正解！」のアイテム
実は購入前には、「買っただけで使わなくなるパターンかも…」（なんども経験済）と思っていたのですが（笑） 今ではなくてはならない愛用品になりました。
家族も友人もうちに来ると、必ずこの「パワーガンポケット/SIXPAD Power Gun POcket」と、「スタイルリカバリーポール/Style Recovery Pole MTG」を使っていきます。
”気持ちいい〜！”とみんな絶賛。
運動が苦手な方にも、無理なく続けられるのでとてもおすすめです。
そして、毎日爽やかな朝をむかえていますよ
。
まとめ
季節の変わり目こそ、体をいたわる習慣を見直すチャンスかも。
「ちょっと体が重いな」と感じたとき、ストレッチはおすすめです。
ストレッチとセットで使える「パワーガンポケット/SIXPAD Power Gun POcket」「スタイルリカバリーポール/Style Recovery Pole MTG」で体のリセットをしてみてはいかがでしょうか。
なんだか宣伝に終始したような記事になりましたが、ホントおすすめなのでご紹介しました(^.^)
alma
